韶关男科医院男性不育的主治医生根据质量经验，针对如何判断男性精子质量，吃什么可以提高精子质量做出详细分析说明，希望能够纠正男性对精子质量的一些错误认知。以下内容是关于如何判断男性精子质量，吃什么可以提高精子质量的一些分析和建议，并非适用于所有精子质量不好的男性。请有男性不育的患者抓紧时间找正规医院就医，以免耽误病情。

 

　　如何判断精子质量

 

　　判断男性精子质量的10个标准

 

　　1.精子质量要看精液颜色

 

　　正常精液为灰白色或乳白色，若是禁欲时间长，可呈淡黄色，如果为粉色、红色，多因尿道的炎症，或结核、肿瘤。

 

　　2. 精子质量要看精液量

 

　　正常男性一次排精约为2-7毫升，若少于2毫升，则视为少精，但若少于1毫升，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因黏稠而导致不育;若多于7毫升，会导致精子密度降低且易从阴道流出，以致精子数减少。

 

　　3.精子质量要看精子密度

 

　　其是指每毫升精液中含有的精子数量，在正常男性中，每毫升精液中精子的数量应该在20×106以上，如果精子密度低于该值，就属于少精症，会影响生育。但精子密度如果高于50×106/ml，一样会因为精子过多而影响到其活动力，从而导致不育。

 

　　4.精子质量要看液化时间

 

　　正常精液刚射出时为胶冻状，30分钟后可自行液化，若射出后即为“米汤样”，多见于炎症，若迟迟不能液化，多见于前列腺炎，可影响生育。

 

　　5.精子质量要看黏稠度

 

　　将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。

 

　　6.精子质量要看精液的酸碱度

 

　　正常精液的为弱碱性，PH为7.2~7.8。PH值过低或过高，均可影响精子质量，不利于受孕。

 

　　7.精子质量要看精子形态

 

　　正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。

 

　　8.精子质量要看白细胞数

 

　　正常精液中白细胞<1×106/m，白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

 

　　9.精子质量要看精子活动力

 

　　精子的活动力一般分四级，分别为：无活动的精子、在原地活动的精、缓慢向前曲线游动的精子、直线向前游动的精子和快速直线向前游动的精子，其中直线前向运动精子要≥32%，才有可能使卵子受精。

 

　　10.精子质量要看精子的存活率

 

　　存活率通常是指射精后一小时内，具有活动能力的精子比例。在正常情况下，精子的存活率要在50%以上。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张，慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征，精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

　　吃什么可以提高精子质量

 

　　1.紫菜

 

　　紫菜镁量，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。镁是人体不可缺少的微量元素，同时也对精子活力有不小的影响。研究发现，精液不液化的常见原因，其中就有微量元素镁的缺乏。

 

　　2.苹果

 

　　苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，而锌元素是精子的重要组成成分。多吃苹果可以提高男性的性能力。锌元素缺乏时男性附属性器官变化显著，对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子的活力。

 

　　3.果仁

 

　　果仁有促进男性性激素的分泌的作用，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

 

　　4.瓜子

 

　　男性多吃瓜子等食物可预防不育症，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。

 

　　5.番茄

 

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，还能预防前列腺癌、改善精子浓度和活力。

 

　　想要提高精子活力的男性朋友还应注意以下饮食禁忌：

 

　　1、忌食辛辣动火助阳之物

 

　　2、忌过食生冷的食物

 

　　3、忌食高脂肪膳食

 

　　4、少吃油炸食物。