阳痿是很常见、麻烦的男性疾病，它的发生是与多种因素有关，如环境因素、心理压力因素、不良的生活习惯、生殖器的病变、药物性等。是很难自愈的。

　　阳痿这种疾病，不仅会给男性的身体带来伤害，同时也伤害了男性的心理，更有甚者会破坏一个原本和谐的家庭。所以，患上阳痿以后应该尽早的进行治疗，今天，我们共同来了解一下阳痿怎么才能恢复。

　　1、提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。就一般人而言，运动应以有氧运动为主，时间控制在30-60分钟之间，以轻微出汗或脉搏120-140次/分为准。若身体患有一些疾病，则在选择运动项目时应选速度慢、力量小的项目。

　　2、消除心理因素对于阴茎勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。男性阳痿需要好好的护理，男性患者自己也要对性知识有充分的了解，要消除精神因素所带来的影响。同时夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。

　　3、节制房事长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。研究实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿早泄的有效措施。对于有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

　　4、饮食调养进行性生活少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须留意只能饮少量白酒。

　　此外阳痿患者日常饮食上要多吃壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等，因为这些食物含有很多性激素以及肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。同时患者也不需要忌口，避免增加心理负担，要保证足够的营养，防止身体变得虚弱。

　　阳痿的危害可是非常大的，的治疗办法就是及时的去正规的男科医院来好好治疗一下。在治疗期间，学会自我调理，也是非常有益于病情的康复的。阳痿的自我恢复，需要男性朋友们做到的是首先要对这种病有一个正确的认识，要树立治疗好的信心，不要给自己过多的心理压力。早日治疗才会早日恢复。