随着人们年龄的增长，身体内部各个器官都会随着年纪而产生衰退的迹象，老年人抵抗力不如年轻人强，所以很容易被各种各样的疾病困扰，生了病又没有足够的力量尽快康复。那么作为老年人中容易发病的前列腺增生，怎样做才能预防前列腺增生呢?

　　1、首先，安享晚年的老年朋友应该保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。

　　2、饮食方面应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘结，因大便干燥可加重排尿困难。

　　3、尽量少食辛辣刺激的食物，吸烟酗酒的老年朋友好戒烟戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　4、好不要骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

　　5、尽快治疗泌尿生殖系统疾病，如治疗前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及时解除尿道梗阻，以积极预防尿潴留的发生。

　　6、适当参加户外的体育活动，有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。

　　老年人就像美好的夕阳，晚年生活禁不起任何因素的破坏，但是只要老年朋友牢记以上六点预防前列腺增生的方法，在生活中注意自己的生活方式是否健康，尽量提高自己的免疫力和身体素质，相信对于前列腺增生这种疾病还是有效能避免的。