前列腺是男性生殖器官中的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。临床发现，25%～50%的男性遭受过前列腺炎的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：

 

　　避免久坐

 

　　经常久坐的男人，其前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

 

 

　　阳光下运动

 

　　生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

 

 

　　小心受凉

 

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

 

 

　　小心荷尔蒙补品

 

　　有传言说睾丸激素治疗可以提升男性对夫妻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关。如果男性已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

 

 

　　防止长期便秘

 

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。相关阅读：便秘要吃什么

 

 

　　夫妻生活要规律

 

　　短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。