部分男性因为受到传统思想的禁锢，在性方面仍然放不开，认为过度禁欲就是高尚的，放纵性生活反而是无耻的事。然而保持适度性生活能促进身心健康，利于雄性激素生发，保护前列腺。若男性长期没有性生活，身体将面临4种危害，这并不是危言耸听。

　　男性太久没“办事”，身体可能会有哪4个坏处?

　　1、降低身体免疫力

　　只有保持规律性生活，才能促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力。但男性长期没有性生活，势必会降低免疫力，使得精神越来越萎靡，同时也会导致免疫系统功能发生障碍，终影响身体健康。

　　2、加快衰老速度

　　保持适度且规律的性生活，能促进雄性激素生发，维持内分泌环境稳定。但长期无性生活势必会影响内分泌，使得雄性激素减少，加快身体衰老速度。

　　3、降低精子质量

　　男性长期没有性生活就不能规律性排放精液，使得精子长期在身体中储存。精液累积的越来越多时易出现遗精，从而降低精子活性，影响男性生育能力。

　　4、导致前列腺疾病

　　前列腺是男性独有的生命腺，而且也是至关重要的，前列腺在膀胱和尿道中间位置，能起到分泌作用。前列腺可分泌大量前列腺液，是精液的主要组成成分，若长期没有性生活就不能规律排放精液。使得精液在体内堆积，从而滋生太多细菌，导致前列腺炎。

　　男性如何提高性能力?

　　1、多锻炼身体

　　男性长时间坐着不动，会使得下肢血液循环受阻，压迫生殖器官，从而影响性能力。因此男性多参加体育锻炼，能促进全身血液循环，促进睾丸酮分泌，益于身体健康，同时也能提高性能力。

　　2、戒烟酒

　　长期大量吸烟喝酒的男性易出现性能力问题，而且会降低精子数量和质量。酒精可抑制睾丸酮生成，消耗体内维生素B1，紊乱生殖腺激素，同时也会降低男性生育能力。

　　3、调整好饮食结构

　　男性需保持均衡饮食，多吃含锌食物如牡蛎、蛋黄和绿叶蔬菜等，因为锌元素能参与新陈代谢以及生长发育，同时也能维持生殖系统正常结构和功能，提高男性性能力，从而延长性爱时间。

　　4、选择宽松的衣服

　　男性喜欢舒适且宽松的衣服，因为会阴部对温度很敏感，穿紧身衣服可升高局部温度，影响生精细胞生成，不仅降低性能力，而且也会影响精子活力和质量。同时也要减少泡温泉和蒸桑拿次数。

　　温馨提示

　　经过以上人们大致了解，男性长期没有性生活对身体带来的坏处，因此需保持规律性爱。20~30岁的青年男性每周保持2~3次左右，30~50岁的人群可以每周保持1~2次。男性必须戒掉生活中的坏习惯，保持适度运动来提升阳气，不能以吃壮阳药的方式来提高性能力，不然会产生耐药性，甚至会对肝脏和肾脏带来不可逆的损伤。